南瓜浓汤
南瓜不仅热量低，且含有丰富的胡萝卜素。在宅家贴膘的秋冬季节，一碗浓郁的南瓜浓汤，让身体快速暖和起来，还可以辅助排毒。为明年开始减脂大动员的自己做个预备吧，吃吃喝喝也不会发胖哦！
南瓜浓汤

※ 食材

烘烤
南瓜
800 克，切块
黄油
20 克，切块
肉桂
1 段，掰段
浓汤
洋葱
180 克，切丁
大蒜
1 瓣，擦泥
水
1.5 杯
奶油
1.5 杯

※ 烹饪方法

Step 01

南瓜切大块，表面放上黄油和肉桂段，放入烤箱调至180℃ 烤1小时，取肉备用。

Step 02

火力调至中火，放入洋葱和大蒜翻炒至洋葱透明色加入水煮10分钟和南瓜一起加入搅拌机搅拌。

Step 03

倒入汤锅中，加入奶油，再次加入水调至粘稠度。

完美搭配